Θρεπτικά, υγιεινά και γλυκά energy balls χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και χωρίς ψήσιμο!
Υλικά για 20 κομμάτια:
- 10 βασιλικούς χουρμάδες
- 1 φλιτζάνι καρύδια
- 2 κ.σ. βρώμη
- Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Εκτέλεση:
- Βγάζουμε το κουκούτσι από τους χουρμάδες, τους τοποθετούμε σε ένα πολυμίξερ και τους αλέθουμε μέχρι να γίνουν σαν πάστα
- Προσθέτουμε τα καρύδια και αλέθουμε μέχρι να γίνουν τα καρύδια μικρά κομμάτια και να αναμιχθούν καλά με την πάστα του χουρμά
- Προσθέτουμε τη βρώμη και το ξύσμα και ανακατεύουμε πολύ καλά όλο το μίγμα
- Πλάθουμε το μίγμα σε μπαλάκια και τα τοποθετούμε στο ψυγείο για 1 ώρα για να «σφίξουν»
Και τα energy balls είναι έτοιμα!
Καλή απόλαυση!
Nutritious, healthy, and sweet energy balls without added sugars and no bake!
Ingredients for 20 items:
- 10 large Medjool dates
- 1 cup walnuts
- 2 Tbsp oats
- 2-3 Tbsp orange zest (1 orange)
Preparation:
- Pit the dates and blend them until they turn into a paste
- Add the walnuts and blend again until the walnuts break into small pieces
- Add the oats and the orange zest and blend until everything is well combined
- Make small balls and let them rest in the fridge for 1 hour before serving
And our energy balls are ready!
Enjoy!
Δες επίσης:
