Ένα πανεύκολο πρωινό ή σνακ που θα σε δροσίσει και θα σου δώσει ενέργεια! Είναι πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πολυφαινόλες και ουσίες με αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Υλικά για 10 μερίδες

• 1 κ.σ. βρώμη (15γρ)
• 1 κ.γ. μέλι (10γρ)
• 10 κεράσια (60γρ χωρίς κουκούτσι)
• 2 φύλλα δυόσμου
• 100γρ γιαούρτι 2% λιπαρά

Παρασκευή
• Ανακατεύουμε τη βρώμη με το μέλι και τοποθετούμε το μίγμα αυτό σε ένα μικρό ποτήρι
• Χτυπάμε σε έναν πολυκόφτη τα κεράσια (αφού τους έχουμε αφαιρέσει πρώτα τα κουκούτσια), το δυόσμο και το γιαούρτι και χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα
• Χύνουμε το μίγμα στο ποτήρι πάνω από το μίγμα βρώμης
• Στολίζουμε με ένα φύλλο δυόσμου (γιατί το μάτι θα πρέπει να χορτάσει και αυτό!)
• Αφήνουμε να κρυώσει στο ψυγείο για 2 ώρες

Καλή απόλαυση!!

 

Ποτηράκι με γλύκισμα απο γιαούρτι και φράουλες και κεράσια γύρω γύρω
διατροφικός πίνακας για γλύκισμα με γιαούρτι και κεράσι