Πέτσα φρούτων ή αλλιώς Πεστίλι (pestil) – ένα αγαπημένο σνακ για τα παιδιά!

Η πέτσα φρούτων ήταν ένα αγαπημένο γλύκισμα των παιδικών μου χρόνων την οποία έφτιαχνε η προγιαγιά μου. Τώρα τη φτιάχνω και εγώ με κάποιες παραλλαγές και τη δίνω στα παιδιά μου πολλές φορές αντί για καραμέλα. Έχει βιταμίνες, μέταλλα και καθόλου πρόσθετη ζάχαρη! Το μυστικό είναι τα φρούτα να είναι ώριμα για να είναι γλυκά.

Υλικά για 2 ταψιά πέτσα (δύο πέτσες των 75γρ η καθεμία, συνολικά περίπου 50 τεμάχια)

  • 3 ώριμα ροδάκινα
  • 2 βερίκοκα
  • 1 μικρό αχλάδι
  • 100γρ κατεψυγμένα μούρα
  • 100mL νερό
πέτσα φρούτων σε μπωλ με φρουτα
φρουτα σε μπωλ
φρούτα σε κατσαρόλα

Παρασκευή

  • Πλένουμε τα ροδάκινα, τα βερίκοκα και το αχλάδι καλά
  • Τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα τοποθετούμε σε μία μέτρια κατσαρόλα, προσθέτουμε τα μούρα και το νερό
  • Σιγοβράζουμε για 1 ώρα περίπου σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά και ανά διαστήματα ανακατεύουμε για να μην κολλήσει στον πάτο της κατσαρόλας
  • Στη συνέχεια βγάζουμε από τη φωτιά και αφήνουμε στην κατσαρόλα να κρυώσει λίγο το μίγμα
  • Αλέθουμε το μίγμα σε έναν πολυκόφτη μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα
  • Τοποθετούμε λαδόκολλα σε δύο ταψιά φούρνου και απλώνουμε μία λεπτή στρώση από το μίγμα αυτό σε κάθε ταψί
  • Σκεπάζουμε με τούλι τα ταψιά και τα βγάζουμε για 2 μέρες στον ήλιο μέχρι να ξεραθούν
  • Αφαιρούμε τις πέτσες φρούτων από τη λαδόκολλα, τις κόβουμε σε λεπτές λωρίδες και τις τυλίγουμε για να γίνουν σαλιγκαράκια και να τις βρουν πιο ενδιαφέρουσες τα παιδιά!

1 σαλιγκαράκι πέτσα (3γρ) έχει 7,4kcal, 0,14γρ πρωτεΐνη, 0,04γρ λιπαρά, 1,8γρ υδατάνθρακες και 0,3γρ φυτικές ίνες

Όλη η συνταγή έχει 368kcal, 7,1γρ πρωτεΐνη, 1,9γρ λιπαρά, 92,2γρ υδατάνθρακες και 16,7γρ φυτικές ίνες

Καλή απόλαυση!

 

διατροφικός πίνακας πέτσας φρούτων
πέτσα φρούτων σε ταψί
πέτσα φρούτων
πέτσα φρούτων σε ρολό

 

Ακολουθήστε μας στο λογαριασμό μας στο Instagram για tips/tricks και νέες συνταγές και στο λογαριασμό μας στο Facebook για νέα άρθρα! Έχετε κάποια απορία, ιδέα ή θέλετε απλώς να μοιραστείτε κάτι μαζί μου! Στείλτε μου ένα μήνυμα!