Γλυκό χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά
Θέλεις κάτι γλυκό; Κάτι δροσιστικό; Κάτι που να είναι χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά αλλά ταυτόχρονα και νόστιμο; Ε, λοιπόν…σου έχω πανεύκολη και πεντανόστιμη συνταγή με 4 μόνο υλικά: ένα τέλειο γιαουρτογλυκό με λίγες θερμίδες.
Για 10 μερίδες:
- 100γρ απλή γκρανόλα
- 500γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά
- 2 κ.σ. μέλι (50γρ)
- 300γρ παγωμένα μούρα
Εκτέλεση:
- Απλώνουμε σε ένα μικρό ταψάκι μία λαδόκολλα
- Ρίχνουμε τη γκρανόλα και την απλώνουμε
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, το μέλι και τα παγωμένα φρούτα (τα βγάζουμε τελευταία στιγμή από την κατάψυξη, γιατί δε θέλουμε να ξεπαγώσουν)
- Ρίχνουμε το μείγμα γιαουρτιού πάνω από τη γκρανόλα
- Βάζουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 4 ώρες, και
- Κόβουμε σε μερίδες
Και το γιαουρτογλυκό μας είναι έτοιμο! Τόσο απλό!
Καλή απόλαυση!
Berry Yogurt Bar
Are you craving something sweet? Something that’s refreshing, low in calories & fat, and delicious at the same time?
Guess what…you can make the perfect Berry Yogurt Bar using only 4 ingredients. It’s super easy and quick!
Let’s take a look
For 10 portions:
- 100g plain granola
- 500g Greek-style yogurt 2% fat
- 2 Tbsp honey (50g)
- 300g frozen berries
Directions:
- Put baking paper in a small rectangular pan
- Place the granola on the pan and apply it evenly
- In a mixing bowl, we mix yogurt, honey, and frozen berries (take the frozen berries out of the freezer last minute so that they do not thaw)
- Pour the yogurt mixture on top of the granola
- Place the pan in the freezer for at least 4 hours, and
- Cut into portions
That’s it!
Enjoy!
Δες επίσης:
