Υγιεινά Cocktail & Mocktail με ή χωρίς αλκοόλ!

Στο προηγούμενο άρθρο είχα γράψει για το πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την προσπάθεια απώλειας βάρους και είχα αναλύσει τη θερμιδική αξία διαφόρων ποτών και κοκτέιλ.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε αν θέλουμε να απολαύσουμε ένα κοκτέιλ σπίτι μας χωρίς να παρεκκλίνουμε από τον στόχο της απώλειας βάρους;

Μπορούμε να “εκμεταλλευτούμε” τα γλυκά φρούτα, τα φρέσκα μυρωδικά (όπως δυόσμο, μέντα, λεβάντα, λεμονόχορτο, κτλ.), τα φυσικά μεταλλικά ανθρακούχα νερά με φυσικά αρώματα όπως λάιμ, λεμόνι, μαστίχα, μέντα, pink grapefruit.

Σου ετοίμασα κάποιες συνταγές για σπιτικά κοκτέιλ και mocktail (κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ) για να ικανοποιήσετε τη «δίψα» σας για κοκτέιλ χωρίς, όμως, τις περιττές θερμίδες.

Cocoberry -mocktail

Υλικά:

• 50γρ παγωμένα μούρα
• 1 κ.γ. κοφτό μέλι
• 50mL γάλα καρύδας
• 5 φύλλα δυόσμου
• 2 σταγόνες λάιμ
• 1 μικρό κομμάτι ginger (3γρ)
• 120mL ανθρακούχο μεταλλικό νερό με φυσικό άρωμα λεμόνι και λάιμ

Χτυπάμε όλα τα υλικά εκτός από το ανθρακούχο μεταλλικό νερό σε έναν πολυκόφτη, μετά προσθέτουμε το ανθρακούχο μεταλλικό νερό και ανακατεύουμε καλά

Στα παραπάνω mocktail μπορείτε να προσθέσετε 25mL τζιν, βότκα ή ρούμι και η θερμιδική αξία θα ανέβει κατά 55kcal

Aprico-cktail

Υλικά:

• 1 βερύκοκο

• 4 φύλλα δυόσμου

• 100mL dry Prosecco

Χτυπάμε το βερίκοκο με τον δυόσμο σε έναν πολυκόφτη και μετά προσθέτουμε το proseco

Καλό καλοκαίρι!