Συνταγές εύκολες, γρήγορες και… νόστιμες, για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή από τη Μαρία Μπασκίνη, διαιτολόγο και ειδική διατροφολόγο!
Σαλάτα με Σολομό & Αρωματικό Dressing Αβοκάντο-Λεμόνι Αν αναζητάς μια [...]
Πικάντικη σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και κατίκι Αναζητάς μια σαλάτα [...]
Μια Θρεπτική, Δροσερή & Πανεύκολη Σαλάτα Αν αναζητάς μια γρήγορη, [...]
Ο πιο δροσερός συνδυασμός σε σαλάτα Αν αναζητάς μια δροσερή [...]
Το απόλυτο υγιεινό και γευστικό συνοδευτικό Αν ψάχνεις έναν εύκολο [...]
Ζουμερές Ψητές Γαρίδες Αν ψάχνεις για μια εύκολη, γευστική και [...]
Ζουμερό και γευστικό γεύμα σε λίγα λεπτά Ανακάλυψε τη συνταγή [...]
High Protein γλυκό χαμηλό σε θερμίδες Αναζητάς μια γλυκιά απόλαυση [...]
Ένα θρεπτικό πιάτο γεμάτο χρώμα! Αν ψάχνεις έναν τρόπο να [...]
Μια θρεπτική και πανεύκολη σαλάτα με βάση τα ρεβίθια Αυτή [...]
Η νηστίσιμη επιλογή που θα λατρέψεις αυτά τα Χριστούγεννα Οι [...]
Μελομακάρονο και γιαούρτι στο ίδιο ποτήρι; Όταν θες κάτι χριστουγεννιάτικο [...]
Ζεστά, γλυκά και πεντανόστιμα ψητά λαχανικά που θα απογειώσουν το [...]
Μια ζεστή, θρεπτική και αρωματική επιλογή για τις κρύες μέρες [...]
Απολαυστικές Μπουκιές Μήλου με Φυστικοβούτυρο & Ινδοκάρυδο Αν ψάχνεις για [...]
Γρήγορο και εύκολο γεύμα! Αν ψάχνεις για ένα εύκολο και [...]
Ένα θρεπτικό twist στο κλασικό ταμπουλέ Ψάχνεις το τέλειο συνοδευτικό [...]
Γευστικό και θρεπτικό πρωινό με ελάχιστα υλικά Αναζητάς ένα γρήγορο, [...]
Μία δροσερή και θρεπτική σαλάτα Η κρύα σαλάτα με φασόλια [...]
Υγιεινή παραλλαγή για μαμαδίστικο κέικ Ώρα να μοσχομυρίσει το σπίτι [...]
Το ευκολότερο και νοστιμότερο σνακ για όλη την οικογένεια Αν [...]
Υγιεινή Μους Σοκολάτας Σήμερα σου ετοίμασα μια υγιεινή και θρεπτική [...]
Γρήγορο και χορταστικό σνακ Ένα υγιεινό και χορταστικό σνακ, για [...]
Υγιεινή ομελέτα φούρνου. Ένα πανεύκολο πρωινό, βραδινό ή ελαφρύ γεύμα! [...]
Μία πεντανόστιμη συνταγή με κέικ μπανάνα που θα σε χορτάσει [...]
Το κατάλληλο συνοδευτικό για τα μεσημεριανά σου Πάρε μια ιδέα [...]
Νηστίσιμη και vegan κρέμα με χαλβά που θα λατρέψεις Για [...]
Το αγαπημένο μας ελληνικό παραδοσιακό πιάτο φτιάχνεται πιο εύκολα από [...]
Ένα τουρλού λαχανικών με χειμωνιάτικα λαχανικά εποχής, γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα [...]
Ένα διαφορετικό και υγιεινό σνακ Αν ψάχνεις ένα διαφορετικό και [...]
Σοκολατένιο κέικ με μήλο και φυστικοβούτυρο που θα σε ξετρελάνει! [...]
Μια πεντανόστιμη vegan συνταγή: Ριζότο με μανιτάρια Το ριζότο με [...]
Μια εναλλακτική συνταγή για τα ζυμαρικά: καρμπονάρα με πιο λίγα [...]
Μία πεντανόστιμη ιδέα για πρωινό ή βραδινό Αλμυρές αυγοφέτες με [...]
Θέλεις ένα γλυκό απογευματινό snack αλλά παράλληλα να είναι και [...]
Μια πολύ εύκολη, χορταστική και ελαφριά συνταγή για πρωινό Αυγό [...]
Μία πεντανόστιμη και θρεπτική συνταγή: Kολοκυθόσουπα Σου ετοίμασα μία πεντανόστιμη, [...]
Ένα ελαφρύ γεύμα που μπορεί να είναι απλό αλλά σίγουρα [...]
Ό,τι πρέπει για ένα ελαφρύ βραδινό ή ένα πρώτο πιάτο [...]
Ένα χορτοφαγικό πιάτο πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες Έτοιμος/η [...]
Ιδανικό πρώτο πιάτο για το μπάρμπεκιου Το καλοκαίρι το μπάρμπεκιου [...]
Το απόλυτο καλοκαιρινό δροσιστικό smoothie Ένα τέλειο ρόφημα με βιταμίνες [...]
Μια πολύχρωμη σαλάτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολλά θρεπτικά συστατικά [...]
Ένα καλοκαιρινό πιάτο με λίγες θερμίδες και χορταστικό... και [...]
Γλυκό χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά Θέλεις κάτι γλυκό; Κάτι [...]
Δροσερή σούπα για το καλοκάιρι Είπα να μπω και σήμερα [...]
Χορταστικό και θρεπτικό μεσημεριανό Σου έχω ετοιμάσει σήμερα μια ακόμη [...]
Μια πεντανόστιμη «μαγειρίτσα» με λίγες θερμίδες Είναι αλάδωτη, vegan και [...]
Ένα δροσερό, ελαφρύ με λίγες θερμίδες και λιπαρά επιδόρπιο Mousse [...]
Υγιεινό, θρεπτικό και γευστικό πρωινό Μέσα σε ελάχιστη ώρα θα [...]
Παστίτσιο: το αγαπημένο μας μαμαδίστικο φαγητό Παστίτσιο και light γίνεται; [...]
Γλυκό για τους μεγάλους αλλά και για τους μικρούς! Αν [...]
Ζεστή σαλάτα εμπνευσμένη από τη Λατινική Αμερική Σου υπόσχομαι ότι [...]
Θρεπτικά, υγιεινά και γλυκά energy balls χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και [...]
Εύκολη, γρήγορη, θρεπτική και χορταστική σαλάτα Έχω να παραδεχτώ ότι [...]
Η τέλεια υγιεινή μακαρονάδα με μόνο 4 υλικά Είναι ένα [...]
Ένα ιδανικό ελαφρύ γεύμα Η σαλάτα με αβοκάντο, γκρέιπφρουτ και [...]
Πανεύκολο υγιεινό σνακ Μία τέλεια ιδέα για ένα υγιεινό σνακ, [...]
Mία υγιεινή παραλλαγή της φακής Σήμερα θα ετοιμάσουμε μία αγαπημένη [...]
Υγιεινή βελουτέ σούπα Σου έφτιαξα μία γιορτινή σούπα που είναι [...]
Υγιεινά φθινοπωρινά smoothies με φρούτα και λαχανικά Πόσες φορές έχω [...]
Το απόλυτο άλειμμα Μια πανεύκολη συνταγή πλούσια σε καλά λιπαρά [...]
Χορταστικά και πανεύκολα τυρόψωμα Δεν ξέρεις τι [...]
Μια light εκδοχή της σαλάτας ντάκος Έπιασαν [...]
Μία υγιεινή vegan συνταγή Σήμερα το μενού [...]
Το πιο healthy κέικ παντζαριού Αν θέλεις [...]
Το υγιεινότερο λαδερό φαγητό Ένα πεντανόστιμο λαδερό [...]
Χορταστικό και δροσερό πρωινό ή σνακ Υλικά [...]
Μία δροσιστική εναλλακτική για το καλοκαίρι Το [...]
Ένα χορταστικό νηστίσιμο πιάτο πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες [...]
Το τέλειο Burger με λίγες θερμίδες Ποιος δε θέλει [...]
Θρεπτικά, χορταστικά μπισκότα με μέλι, φυστικοβούτυρο, σοκολάτα υγείας και ξύσμα [...]
Ένα υγιεινό, θρεπτικό, ημίγλυκο και χορταστικό [...]
Μία πανεύκολη θρεπτική κρέμα που θα σου δώσει ενέργεια και [...]
Η Κλασική και αγαπημένη κινέζικη συνταγή Δεν [...]
Χριστουγεννιάτικα κουλουράκια Εμείς φτιάξαμε τα κουλουράκια μας [...]
Ένας νόστιμος τρόπος για να καταπολεμήσεις τη δυσκοιλιότητα! [...]
Μία σούπα με κρέας για τα πρώτα κρύα Για [...]
Ένα υγιεινό εναλλακτικό γλυκό Μια γλυκιά συνταγή πλούσια σε [...]
Ένα υγιεινό, χορταστικό σνακ που θα σου δώσει ενέργεια [...]
Πέτσα φρούτων ή αλλιώς Πεστίλι (pestil) - [...]
Τα αγαπημένα μας σπιτικά γεμιστά Από τα [...]
Μια αλλιώτικη light γιαουρτλού που θα σε ενθουσιάσει [...]
Παγωτό μπανάνα-μόκα (banana-mocha) [...]
Οι Σαλάτες έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι. Δροσερά και [...]
Vegan χορτόπιτα Μια υγιεινή, θρεπτική, χορταστική και [...]
Υγιεινά Cocktail & Mocktail με ή χωρίς αλκοόλ! Στο [...]
Ένα πανεύκολο πρωινό ή σνακ που θα σε δροσίσει και [...]
Ένα ελαφρύ δροσιστικό γλυκό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού [...]
Το πιο υγιεινό low kcal παγωτό για το καλοκαίρι [...]
Το πιο γρήγορο και εύκολο πρωινό [...]
Ένα δροσιστικό, υγιεινό, χορταστικό και πανεύκολο vegan σνακ που θα [...]
Αφράτοι ρεβυθοκεφτέδες στο φούρνο Μία πιο light εκδοχή των [...]
Μία εναλλακτική σαλάτα για ένα ελαφρύ κυρίως γεύμα [...]
Πανεύκολα, πεντανόστιμα σοκολατάκια για να συνοδεύεις τον απογευματινό σου καφέ [...]
Υγιεινές μαστιχωτές μπάρες δημητριακών με μέλι, βρώμη και χαρουπάλευρο [...]
Ιδανικά για πρωινό ή για κάποιο ενδιάμεσο γεύμα [...]
Μια υγιεινή παραλλαγή της κλασικής γιαουρτόσουπας Η [...]
Το πιο εύκολο vegan σνακ για βραδινό Ποιος [...]
