Συνταγές εύκολες, γρήγορες και… νόστιμες, για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή από τη Μαρία Μπασκίνη, διαιτολόγο και ειδική διατροφολόγο!
Γιαουρτόσουπα με κοτόπουλο
Για όσο έχουμε ακόμη κρύο, μια ζεστή γιαουρτόσουπα με [...]
Συνταγές εύκολες, γρήγορες και… νόστιμες, για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή από τη Μαρία Μπασκίνη, διαιτολόγο και ειδική διατροφολόγο!
Για όσο έχουμε ακόμη κρύο, μια ζεστή γιαουρτόσουπα με [...]
Muffin mousse με μπανάνα, κακάο και φουντουκοβούτυρο [...]
Κρύο; Μα τι καλύτερο από ένα ζεστό πιάτο γιουβαρλάκια [...]
Μανιτάρια γεμιστά με ελαφρύ τυρί και ρόκα Ένα ελαφρύ, [...]
Ψαρονέφρι με ξύδι μπαλσάμικο και πορτοκάλι Μία ελαφριά και [...]
Το κλασικό και αγαπημένο ψητό κοτόπουλο σε μια φανταστική [...]
Το ginger shot μου το έμαθε μια από τις [...]
Ώρα για Ψαρόσουπα με μπακαλιάρο, πεσκανδρίτσα ή χελιδονόψαρο! Κουραστήκατε [...]
Κουραμπιές ή μελομακάρονο; Τα δύο παραδοσιακά γλυκίσματα που ταυτίζονται [...]
Ώρα για μεξικάνικο! Τορτίγια με κιμά και λαχανικά Μία [...]
Μια αλλιώτικη συνταγή σε ένα παραδοσιακό όσπριο: Ρεβύθια και [...]
Πίτσα κανείς; Μια κατηγορία από μόνη της, η πίτσα [...]
Υγιεινά μπισκότα με μήλο και κανέλα Πεντανόστιμα, υγιεινά και [...]
Μια φανταστική ιδέα για το μεσημεριανό διάλειμμα της δουλειάς! [...]
Ένα κλασικό μοσχαρίσιο μπιφτέκι έχει στα 100γρ περίπου 303kcal, [...]
Σουβλάκια λαχανικών Ένα συνοδευτικό για BBQ με μόνο 30kcal! [...]
Ψωμάκια ολικής πιπεριάς Ένα εύκολο, θρεπτικό και υγιεινό σνακ [...]
Σούπα Gazpacho Μετά τις διακοπές μία ελαφριά σούπα με [...]
Τυροψωμάκια ολικής με ελαφρύ τυρί και γιαούρτι Χορταστικά τυροψωμάκια [...]
Άλειμμα «σοκολάτας» Μία υγιεινή εναλλακτική στην κλασική εκδοχή [...]
Ντιπ κόκκινης πιπεριάς Σκέφτεστε να κάνετε barbeque; Εδώ θα [...]
Σπαγγέτι από κολοκυθάκια και φιλέτο τσιπούρας! Ένα καλοκαιρινό πιάτο [...]
Καλοκαιρινή σαλάτα με ροδάκινο! Μία γευστική σαλάτα για απαιτητικούς [...]
Cheesecake ροδάκινο - μία παραλλαγή με γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη [...]
Ζυμαρικά ολικής: μία δροσερή καλοκαιρινή εκδοχή, πλούσια σε φυτικές [...]
Ένα γλυκόξινο δροσερό light γλυκό! Υλικά για 1 μερίδα [...]
Μία παραλλαγή στην κλασσική συνταγή για πατατοσαλάτα Είναι καλοκαίρι [...]
Ο μπακαλιάρος αποτελεί ένα παραδοσιακό ελληνικό πιάτο και εδώ [...]
Πεντανόστιμα, χορταστικά και υγιεινά pancakes! Η συνταγή βγάζει 8 [...]
Ένα καλοκαιρινό φαγητό που θυμίζει μαμά!! Τα αγαπημένα κολοκυθάκια [...]
Ένα τέλειο καλοκαιρινό γεύμα με 3 υλικά, πλούσιο σε [...]
Υγιεινοί κολοκυθοκεφτέδες! Μπουκίτσες κολοκυθιού.. αλλιώς! Ένα ελαφρύ low carb [...]
Χορταστική και με λίγες θερμίδες ομελέτα! Ιδανικό πρωινό ή [...]
Σοκολατένιο fudge κέικ χωρίς ζάχαρη με μέλι, κακάο, μήλο [...]
Έχουν πιάσει οι ζέστες, βγήκαν τα φασολάκια και φτιάξαμε [...]
Πεντανόστιμες και υγιεινές σοκολατένιες κρέπες ολικής! Η συνταγή βγάζει [...]
Σούπα με καρότο, πράσα και τζίντζερ - μία εύκολη [...]
Πάντα μας πιάνει μια λιγούρα για κάτι γλυκό μέσα [...]
Άλλη μια πανεύκολη και νοστιμότατη παραλλαγή για τις αγαπημένες [...]
Σνίτσελ στο Φούρνο -χοιρινό ολικής Αγαπημένο χοιρινό σνίτσελ ολικής [...]
Οι «ντεμπιντάντ» Απριλίου στα φρούτα και λαχανικά Το να [...]
Το Πάσχα σχεδόν έφτασε, είμαστε στη μέση της Μεγάλης [...]
Εκτός από το βάψιμο των αυγών, φτιάξαμε πασχαλιάτικα μπισκότα!! [...]
Η συνταγή είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καροτονοειδείς [...]
Έπιασε και πάλι κρύο και είπα να φτιάξω κάτι [...]
Πιθανόν να έχετε διαπιστώσει κι εσείς, ότι στα πλαίσια [...]
Μία συνταγή για μηλόπιτα, πλούσια σε φυτικές ίνες, με [...]
Μπορεί η στιγμή αυτή να είναι η ευκαιρία μας [...]
Ήρθε η Άνοιξη και σιγά σιγά κάνουν την εμφάνισή [...]
Σοκολατάκια με αβοκάντο για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου! [...]