fbpx Μετάβαση στο περιεχόμενο
Κλινική Διαιτολόγος, Ειδική Διατροφολόγος, Σύμβουλος Διατροφικής Συμπεριφοράς | Τηλ.: 2310 229 099|info@baskini.gr
FacebookInstagramLinkedInYouTube
Μαρία Μπασκίνη – Αρσένη, MSc, RD, Κλινική διαιτολόγος – Ειδική διατροφολόγος Λογότυπο
  • Μαρία Μπασκίνη, PhD, MSc, RD
    • Μαρια Μπασκινη – Αρσενη
    • Σε τι διαφέρουμε
    • Επιστημονική Δραστηριότητα
    • Διαλέξεις
  • Υπηρεσίες
    • Δίαιτα – Διατροφή για απώλεια βάρους
    • Γυναικεία υγεία
      • Διατροφή και εγκυμοσύνη
      • Μετά την εγκυμοσύνη
      • Διατροφή και εμμηνόπαυση
      • Διατροφή και πολυκυστικές ωοθήκες
      • Διατροφή και Γονιμότητα
    • Διατροφή για παιδιά & εφήβους
    • Αθλητική διατροφή
    • Ειδικές δίαιτες
      • Χορτοφαγική διατροφή
      • Κετογονική δίαιτα
      • Δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs
      • Διατροφή και οστεοπόρωση
    • Κλινική διατροφή
    • e-diet
    • Ομαδικά προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους
    • Προγράμματα Διατροφής για επιχειρήσεις
    • Μεμονωμένες σωματομετρικές αναλύσεις
    • Λοιπές διατροφικές υπηρεσίες
  • Ομαδικό πρόγραμμα διατροφής- Team SpirEAT – Nourish to Thrive!
  • Εργαλεια
    • Δείκτης Μάζας Σώματος για ενήλικες!
    • Δείκτης Μάζας Σώματος για εφήβους και παιδιά! ( BMI )
    • Υπολογίστε το Waist/Hip Ratio
    • Βασικός μεταβολικός ρυθμός και συνολικές ενεργειακές ανάγκες
    • Πρότυπο λίστας αγορών
    • Διατροφικό Ημερολόγιο
  • Blog
    • Συμβουλές διατροφής
    • Θρεπτικές Συνταγές
  • Επικοινωνια

Συμβουλές διατροφής

Συμβουλές διατροφήςadmin2021-03-02T12:49:25+02:00
  • διατροφή και εμμηνόπαυση
admin2024-10-30T02:19:33+02:00

Εμμηνόπαυση και Διατροφή: όλα όσα πρέπει να ξέρεις

  • σωστή και ισορροπημένη διατροφή
admin2024-10-16T19:11:21+03:00

Πως πρέπει να είναι μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή

  • gluten free diet
admin2024-07-29T14:05:04+03:00

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: είναι τελικά καλή ή όχι;

  • καρδιαγγειακά νοσήματα
admin2024-07-29T12:45:22+03:00

Kαρδιαγγειακά Νοσήματα

  • πως επηρεάζει το μικροβίωμα την υγεία
admin2024-07-23T10:10:37+03:00

Μικροβίωμα: Τι είναι και γιατί πρέπει να σε νοιάζει

admin2024-06-12T09:57:38+03:00

Δυσανεξία στη Γλουτένη και Ιατρικά Προβλήματα σχετιζόμενα με τη Γλουτένη

admin2024-06-11T09:33:25+03:00

Γαστρίτιδα: Πώς θα σε βοηθήσει η διατροφή

  • τι να τρώμε αν έχουμε διάρροια
admin2024-06-11T09:34:19+03:00

Διάρροια και Διατροφή 

admin2024-06-11T09:40:30+03:00

Τι διατροφή να ακολουθήσω για την ενδομητρίωση;

  • πως να επιλέγω σωστά λιπαρά
admin2024-06-11T09:42:05+03:00

Λιπαρά: Πλήρης Οδηγός για Υγιεινές Επιλογές

  • συμπλήρωμα σιδήρου και διατροφή
admin2024-06-11T09:43:27+03:00

Η ανάγκη για σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  • φρέσκα φρούτα και λαχανικά όλων των εποχών
admin2024-02-19T13:21:28+02:00

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάθε εποχής

  • συμπλήρωμα σιδήρου και σιδηροπενική αναιμία
admin2024-06-11T09:45:19+03:00

Συμπλήρωμα σιδήρου: τι να τρως για να απορροφάται καλύτερα

  • Γονιμότητα και Διατροφή
admin2024-06-11T09:46:50+03:00

Πώς μπορώ να βελτιώσω τη γονιμότητα με τη διατροφή;

  • Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, θρεπτικών συστατικών
admin2023-10-23T13:04:57+03:00

Αλληλεπίδραση μεταξύ θρεπτικών συστατικών και φαρμάκων

  • μαγείρεμα στη χύτρα
admin2024-06-11T09:48:25+03:00

Μάθε αν τελικά το μαγείρεμα στη χύτρα είναι υγιεινό

  • διατροφή και ευερέθιστο έντερο
admin2024-06-11T09:49:42+03:00

Διατροφή και Ευερέθιστο Έντερο

  • Ασπαρτάμη
admin2023-09-04T11:56:33+03:00

Ασπαρτάμη: κάνει κακό στην υγεία;

  • how much water to drink
admin2024-06-11T09:51:07+03:00

ΝΕΡΟ: όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις 

  • hashimoto
admin2024-06-11T09:52:26+03:00

Διατροφή και θυρεοειδίτιδα Hashimoto

  • τι να προσέξω στη διατροφή μου όταν έχω άσθμα
admin2023-12-01T20:08:16+02:00

Τι ρόλο παίζει η διατροφή στο άσθμα;

  • Νόσος του Πάρκινσον
admin2023-12-05T16:40:47+02:00

Διατροφή και νόσος του Πάρκινσον: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

  • fried cod
admin2024-08-27T15:32:36+03:00

Με ποιο λάδι να τηγανίζω;

  • κύβοι που δείχνουν τη λέξη της βιταμίνης d
admin2023-12-20T11:59:14+02:00

Βιταμίνη D ή αλλιώς βιταμίνη του ήλιου

  • γιατί είναι σημαντικό να τρώμε όσπρια
admin2023-12-20T13:08:24+02:00

Όσπρια: η φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη χωρίς γλουτένη που χρειάζεσαι

  • όλη η αλήθεια για το ψωμί
admin2023-12-20T12:44:15+02:00

Όλη η αλήθεια για το ψωμί

  • φαγητό και κατάψυξη
admin2024-07-10T15:23:16+03:00

Φαγητό στην κατάψυξη – όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις

  • τι να προτιμήσω; αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα;
admin2023-12-22T11:18:29+02:00

Φρέσκα ή Αποξηραμένα φρούτα: Τι να προτιμήσω;

admin2025-01-08T14:55:23+02:00

Να ξεφλουδίζουμε τα φρούτα και τα λαχανικά;

  • βιταμίνη C και κοινό κρυολόγημα
admin2023-12-13T10:48:15+02:00

Βιταμίνη C και κοινό Κρυολόγημα

admin2023-12-13T13:57:59+02:00

Συμπληρώματα διατροφής ή φυσικές τροφές;

admin2023-12-13T14:10:11+02:00

 Οστεοπόρωση και Διατροφή: όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις

admin2023-12-06T14:00:20+02:00

Διατροφή και κατάθλιψη: τι μπορώ να κάνω για να νιώσω καλύτερα;

  • Πίνακας με το ποιές τροφές μπορούν να σου φτιάξουν τη διάθεση
admin2023-12-19T16:47:21+02:00

Τροφές που μας «φτιάχνουν» τη διάθεση

  • infographic με σπατάλη τροφίμων
admin2023-12-19T16:12:21+02:00

FOOD WASTE και Κλιματική αλλαγή

  • διατροφή και Αλτσχάιμερ
admin2024-01-03T11:50:07+02:00

Διατροφή και νόσος Alzheimer

  • παιδί που γράφει, διάβασμα και διατροφή
admin2024-05-31T12:58:53+03:00

Διάβασμα και Διατροφή

  • keto ducan diet
admin2024-02-12T15:28:15+02:00

Δίαιτα Keto vs Dukan: Ποια να προτιμήσω;

  • Covid και διατροφή
admin2023-12-18T17:00:27+02:00

Νοσώ από COVID-19, τι να φάω;

  • διαλειμματική νηστεία
admin2024-01-02T16:47:14+02:00

Να κάνω Διαλειμματική Νηστεία;

  • υγιεινό κολατσιό για το σχολείο
admin2023-12-22T11:36:52+02:00

Παιδί & Διατροφή: 29 ιδέες για υγιεινό Κολατσιό για το Σχολείο!

  • Χαρούπι φυτό και σκόνη
admin2023-12-27T11:53:47+02:00

Χαρούπι – ένα Superfood από την αρχαιότητα!

  • beach bar
admin2023-12-22T12:46:04+02:00

Σνακ στη θάλασσα! Τι να ετοιμάσετε από το σπίτι ή τι να πάρετε από το beach bar!

  • ζυμαρικά σε πιάτο, παχαίνουν οι υδατάνθρακες;
admin2023-12-22T13:20:44+02:00

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν;

  • κορίτσι που τρώει
admin2023-12-27T12:30:43+02:00

5 συμβουλές για δίαιτα μετά το Πάσχα

  • Πασχαλινό Τραπέζι από ψηλά
admin2023-12-27T13:16:56+02:00

Τι να φάω στο πασχαλινό τραπέζι;

  • διατροφή gluten free χωρίς γλουτένη
admin2023-12-22T13:54:06+02:00

Διατροφή και γλουτένη (gluten free diet)

  • εικόνα άρθρου Μασούτης για Όσπρια και διατροφική αξία
admin2023-12-20T13:29:33+02:00

Όσπρια: η διατροφική τους αξία (Μασούτης)

  • μπιζέλια σε πιάτο
admin2024-01-02T15:09:36+02:00

Φρούτα & λαχανικά Απριλίου: Μπιζέλια & αρακάς

  • πύργος από ζάχαρη σε ροζ επιφάνεια
admin2023-12-27T13:28:50+02:00

Όλα όσα θα ήθελες να ξέρεις για τη ζάχαρη!

  • Παντζάρι
admin2024-01-02T15:22:44+02:00

Φρούτα και λαχανικά του Φεβρουαρίου: το Παντζάρι

  • φρούτα και χυμός αποτοξίνωσης
admin2023-12-27T13:37:56+02:00

Μετά τις γιορτές: Δίαιτα αποτοξίνωσης

  • απόσπασμα άρθρου για βούτυρο
admin2023-12-27T14:08:30+02:00

Βούτυρο: μια παρεξηγημένη τροφή

  • Καρότα στο Farmer's Market της Νέας Υόρκης
admin2024-01-02T14:51:42+02:00

Φρούτα και λαχανικά του Ιανουαρίου: το καρότο

  • διατροφή τις γιορτές χρήσιμες συμβουλές
admin2024-12-19T20:09:11+02:00

Διατροφή στις Γιορτές – Χρήσιμες Συμβουλές

  • κουραμπιές και μελομακάρονο σε χριστουγεννιάτικο πιάτο
admin2024-11-27T12:35:22+02:00

Κουραμπιές ή Μελομακάρονο;

  • διατροφική ετικέτα σε προϊόντα super market
admin2024-01-02T16:17:13+02:00

Πώς διαβάζουμε διατροφικές ετικέτες στις συσκευασίες των προϊόντων;

admin2024-02-12T16:46:58+02:00

Δίαιτα Μονάδων, Keto, Dukan, Paleo: Υπέρ και κατά

  • άρθρο μασούτης ζυμαρικά
admin2024-01-02T16:02:45+02:00

Ζυμαρικά: να τα φάω ή να μην τα φάω;

  • αλκοόλ και δίαιτα
admin2024-01-02T16:26:25+02:00

Αλκοόλ και δίαιτα πάνε μαζί;

  • κυταρρίτιδα: μύθοι και αλήθειες
admin2024-01-02T16:36:51+02:00

Κυτταρίτιδα: μύθοι και αλήθειες

  • διατροφή για γράμμωση
admin2024-01-03T12:16:08+02:00

Διατροφή για γράμμωση

  • πως να χάσω κιλά μπλε πιάτο
admin2024-01-03T12:42:05+02:00

Πως να χάσω κιλά;

  • γλυκά σνακ
admin2024-01-22T14:48:08+02:00

10+1 γλυκά σνακ με λιγότερες από 100kcal

  • ποτήρι με χυμό πορτοκάλι
admin2024-01-03T12:54:20+02:00

Διατροφή για θωράκιση του ανοσοποιητικού μας

  • νηστεία και δίαιτα
admin2024-02-12T15:56:08+02:00

Νηστεία και δίαιτα πάνε μαζί;

  • γαστρεντερίτιδα
admin2024-10-18T14:40:49+03:00

Γαστρεντερίτιδα: Τι να φάω;

  • κετογονική δίαιτα
admin2024-02-12T16:15:08+02:00

Κετογονική δίαιτα – Τα υπέρ και τα κατά

  • υγιεινοί τρόποι μαγειρέματος
admin2023-12-20T11:46:22+02:00

Υγιεινοί και νόστιμοι τρόποι μαγειρέματος!

  • σούπες Μαρία Μπασκίνη
admin2023-12-22T13:33:43+02:00

Σούπες – Γιατί είναι καλό να τρώμε συχνά;

  • οι πιο συχνές παγίδες για μια επιτυχημένη διατροφή
admin2023-12-29T14:45:19+02:00

Επιτυχημένη Διατροφή: Οι πιο συχνές παγίδες!

ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΣΚΙΝΗ

Κλινική Διαιτολόγος – Ειδική Διατροφολόγος – Σύμβουλος Διατροφικής Συμπεριφοράς
Τσιμισκή 71
Θεσσαλονίκη, 546 22

Τηλ.: 2310 229 099
info@baskini.gr

ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ

ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής:
– Απώλεια Βάρους
– Εγκυμοσύνη & διατροφή
– Διατροφή & παιδιά
– Διατροφή & αθλητές
– Ισορροπημένη διατροφή
– Κλινική διατροφή
– Ειδικές δίαιτες

Επιπλέον:

– Ομαδικά Προγράμματα Διατροφής
– Ανάλυση Διατροφικών συνηθειών
– Οικογενειακά Προγράμματα
– Προγράμματα Διατροφής για επιχειρήσεις
– Εξ’αποστάσεως διατροφή (e-diet)

Facebook

instagram

mbaskini_nutrition

Follow us on Instagram!

mbaskini_nutrition
✨ Τα Χριστούγεννα είναι εδώ και μας φέρνουν αρώματα από μελομακάρονα και κουραμπιέδες! 🍪 Tι θα έλεγες όμως φέτος να απολαύσεις τα αγαπημένα σου γλυκά με μέτρο και να δοκιμάσεις κάποιες υγιεινές εναλλακτικές; Δεν χρειάζεται να στερηθείς τίποτα … το μυστικό είναι στην ισορροπία! 🎄💚 💡 Κάνε 𝐬𝐚𝐯𝐞 το 𝐩𝐨𝐬𝐭 για αργότερα & 𝐬𝐭𝐚𝐲 𝐭𝐮𝐧𝐞𝐝 για 𝐭𝐢𝐩𝐬 στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι! 🥰 ________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #mbaskini_nutritiοn #διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφολογοςθεσσαλονικη #θεσσαλονικη #Χριστούγεννα #γιορτινεςγευσεις #μελομακαρονα #κουραμπιεδες #wellbeing
Δεκέμβριος❄️☃️🧑‍🎄 Και οι γιορτές είναι κοντά! 🎄 Μήπως ήδη σκέφτεσαι τα Χριστουγεννιάτικα τραπέζια και τις γευστικές αμαρτίες; 🍪 👉Μην ξεχνάς, το μυστικό για ισχυρό ανοσοποιητικό και γιορτινή ενέργεια κρύβεται στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του μήνα! 🥗 🍴Γέμισε την κουζίνα σου με εποχιακά θησαυρούς και δημιούργησε πιάτα που συνδυάζουν γεύση και υγεία! 🧑🏻‍🍳 Καλό μας μήνα! 🧑‍🎄❄️ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #mbaskini_nutritiοn #διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφολογοςθεσσαλονικη #Θεσσαλονίκη #συμβουλεςδιατροφης #χριστουγεννα #XMAS #γιορτες #δεκεμβριος #Δεκέμβριος #φρουταδεκεμβριου #λαχανικαδεκεμβριου #φρεσκαδεκεμβριου #μαγείρεμα
Σκέφτεσαι να κόψεις το κάπν Σκέφτεσαι να κόψεις το κάπνισμα αλλά ανησυχείς για το βάρος; 🤔 Η αλλαγή συνήθειας είναι μια μεγάλη πρόκληση, αλλά πίστεψέ με υπάρχουν τρόποι να παραμείνεις στο στόχο! Με μικρές προσαρμογές και υγιεινές επιλογές, θα κάνεις τη μετάβαση χωρίς να ανησυχείς για τη ζυγαριά. 🚭✨ _________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #healthysnacks #healthyeating #τσιγαρο #βαρος #αυξησηβαρους #φαγητο #smoking #cigarette
Ζεστά, γλυκά και πεντανόστι Ζεστά, γλυκά και πεντανόστιμα ψητά λαχανικά που θα απογειώσουν το τραπέζι σου! 🥕🥬 𝐑𝐨𝐚𝐬𝐭𝐞𝐝 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 Deliciously roasted veggies with a hint of sweetness from balsamic and honey. 🥕🥬 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝟔 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬: -1 celery root -celeriac (740g, 450g peeled) -6 red radishes (125g, 100g peeled) -2 carrots (210g, 150g peeled)🥕 -1 red onion (200g, 170g peeled)🧅 -1 fennel bulb (350g, 250g peeled) -2 beetroot bulbs (350g, 300g peeled) -1 Tbsp honey (20g)🍯 -2 Tbsp balsamic vinegar (20g) -1 Tbsp olive oil (10g)🫒 -50mL water💧 -1 pinch salt -1 pinch black pepper 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐞𝐝𝐮𝐫𝐞: 1.Cut all vegetables in sticks or round slices (except for the radishes that remain whole) 2.Place the vegetables on a pan and add the honey, balsamic vinegar, olive oil, water and spices 3.Mix all ingredients together 4.Bake at 200οC (332 οF) for 30’ Ready! 𝐄𝐧𝐣𝐨𝐲! _________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #healthysnacks #healthyeating #roastedveggies #vegetables #honey #balsamic
Συμφωνείς; Πάτα ❤️ και γρά Συμφωνείς; Πάτα ❤️ και γράψε ΝΑΙ αν συμφωνείς👇 ________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #winter #winter2024 #nutritiongoals #goals
Η απάντηση ίσως σε εκπλήξει Η απάντηση ίσως σε εκπλήξει! 🫢 Παρόλο που και τα δύο έχουν τις ίδιες θερμίδες, οι ξηροί καρποί με την πρωτεΐνη και τα καλά λιπαρά επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων, κρατώντας σε χορτάτο για μεγαλύτερο διάστημα. Δοκίμασέ το! 🍎🥜 _________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #φρουτα #ξηροικαρποι #τιναδιαλεξω #συγκριση #vs
📅 Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, θυμόμαστε πόσο σημαντικό είναι να κρατάμε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. 🔍 Το κλειδί σε αυτό; Οι φυτικές ίνες— οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση και κρατούν τη γλυκόζη σε ισορροπία. 👉 Πρόσθεσε περισσότερες φυτικές ίνες στα γεύματά σου, για ένα σταθερότερο ενεργειακό επίπεδο και καλύτερη διαχείριση του σακχάρου! _________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #healthysnacks #healthyeating #διαβητης #σακχαρωδηςδιαβητης #diabetes #παγκοσμιαημεραδιαβητη
Για πες… Το έχεις κάνει κι Για πες… Το έχεις κάνει κι εσύ;🫢 💪🌱 Αν ναι τότε την επόμενη φορά θυμήσου ότι πρέπει να δίνεις βάση στη θρέψη, όχι απλώς στην ποσότητα! _________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #healthysnacks #healthyeating #καφες #καπουτσινο #μπαρα #μεσημεριανο #γευμα #σαλατα
Μια ζεστή, θρεπτική και αρωματική επιλογή για τις κρύες μέρες! 🍲 𝐌𝐮𝐬𝐡𝐫𝐨𝐨𝐦𝐬, 𝐬𝐩𝐢𝐧𝐚𝐜𝐡, 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐫𝐲🥘 A warm, nutritious, and aromatic choice for colder days! 🍲 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝟒 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 (𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐬 𝟑𝟎𝟎𝐠/𝟏𝟎.𝟔𝐨𝐳): -1 finely cut red onion -120g (100g peeled)🧅 -1 Tbsp olive oil🫒 -1 grated aubergine (eggplant) -380g (280g peeled) -2 sweet potatoes cut into small cubes (700g) -500g button mushrooms🍄 -350g spinach leaves -250mL coconut milk light🥥 -1 tsp curry powder -½ tsp ginger powder -1 pinch salt🧂 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐞𝐝𝐮𝐫𝐞: 1.We sauté the onion with the olive oil 2.We add the grated aubergine, the sweet potato cubes, the sliced mushrooms, the spinach, and the spices in the saucepan at medium fire 3.We mix the ingredients regularly to avoid sticking on the pan 4.Once the vegetables have been slightly cooked (after about 20-25’), add the coconut milk, cook for another 5’ while stirring up the food, turn off the stove, close the saucepan lid and let the food stay for 30’ Ready! 𝐄𝐧𝐣𝐨𝐲! _________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #healthysnacks #spinach #mushroom
Πάτα ❤️ και γράψε ΝΑΙ αν συ Πάτα ❤️ και γράψε ΝΑΙ αν συμφωνείς👇 ________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #winter #winter2024 #nutritiongoals #goals
Βιγκανισμός και έλλειψη ενέργειας δεν πάνε μαζί… Ό,τι διατροφή και να ακολουθείς βασικό είναι: ✅να καταναλώνεις θρεπτικά γεύματα, ✅να διατηρείς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο ✅να τρως λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα! Διάλεξε τροφές που δουλεύουν για σένα και δώσε στον οργανισμό σου ό,τι χρειάζεται για να λάμπει κάθε μέρα. ✨ Σου αξίζει💖 _________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #διαιτολογος #διατροφολογος #mbaskini_nutritiοn #nutritionaltips #nutritionalideas #healthychoices #choosewisely #nutritionaltips #healthysnacks #healthyeating #vegan #βιγκαν #ενεργεια #energy
🍁Ποιός είπε ότι ο Νοέμβριο 🍁Ποιός είπε ότι ο Νοέμβριος δεν έχει γεύση; Μπορεί να αρχίζουν τα κρύα σιγά σιγά όμως ο χειμώνας μας φέρνει φρούτα και λαχανικά που μπορούν να απογειώσουν τη διατροφή μας.🌰 Μην ξεχνάς πόσο σημαντικό είναι να τρώμε πάντα τα φρέσκα εποχιακά κάθε μήνα. Μπες στο 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨 και δες τον οδηγό που συνοψίζει όλα τα «καινούργια» φρούτα και λαχανικά που κυκλοφορούν κάθε μήνα και ποια βρίσκουμε ακόμη φρέσκα στο ράφι του μανάβη.🍎 Συμβουλέψου τον και ξεκίνα να τρέφεσαι υγιεινότερα. Καλό μήνα να έχουμε!💖🍎 ________________________________ 𝐦𝐛𝐚𝐬𝐤𝐢𝐧𝐢_𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Κλινική Διαιτολόγος-Ειδική Διατροφολόγος ☎️ 𝟐𝟑𝟏 𝟎𝟐𝟐 𝟗𝟎𝟗𝟗 _________________________________ #healthydiet #wellbeing #nutrition #diet #dietitian #nutritionist #mbaskini_nutritiοn #διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφολογοςθεσσαλονικη #θεσσαλονικη #λαχανικανοεμβριου #φρουτανοεμβριου #Νοεμβριος #νοεμβριος #χειμωνας #November #winter #fruitsandvegetables #winter #foodtips
Load More Follow

NEWSLETTER

Page load link
Στο site μας χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώνουμε συνεχώς την εμπειρία σας και να σας προσφέρουμε εξατομικευμένες υπηρεσίες. Για αυτό το λόγο συλλέγουμε στατιστικά δεδομένα και φροντίζουμε για την ασφάλειά σας κατά την διάρκεια της πλοήγησης σας στη σελίδα μας. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε τις πολιτικές μας.
Αποδοχή
Πολιτική Απορρήτου και Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT
Μετάβαση στο περιεχόμενο
Ανοίξτε τη γραμμή εργαλείων

Εργαλεία προσβασιμότητας

  • Αύξηση κειμένου
  • Μείωση κειμένου
  • Κλίμακα Γκρι
  • Υψηλή Αντίθεση
  • Αρνητική Αντίθεση
  • Ανοιχτόχρωμο φόντο
  • Υπογραμμίσεις συνδέσμων
  • Αναγνώσιμη γραμματοσειρά
  • Επαναφορά
Go to Top