Loading...
Μαρία Μπασκίνη διαιτολογος Θεσσαλονίκη διατροφολόγος

Μαρία Μπασκίνη – Αρσένη, PhD, MSc, RD | Διαιτολογος – Κλινική Διατροφολόγος

Θέλετε να κάνετε μια δίαιτα για απώλεια βάρους; Ή μήπως αναζητάτε απλώς μια ισορροπημένη διατροφή; Είστε αθλητής και αναζητάτε μια αθλητική διατροφή; Είστε έγκυος και θέλετε να είστε σίγουρες πως παίρνετε όλα τα θρεπτικά στοιχεία που θα έπρεπε; Ή μήπως χρειάζεστε κάποια κλινική δίαιτα λόγω ειδικών συνθηκών υγείας;

Σε κάθε περίπτωση, τώρα μπορείτε να αισθάνεστε σιγουριά ότι έχετε τον κατάλληλο σύμμαχο για να πετύχετε το στόχο σας με ασφάλεια. Η διατροφή μας βοηθά να είμαστε πάνω από όλα υγιής και αποτελεί μια πράξη φροντίδας για τον εαυτό μας και οι διαιτολόγοι είμαστε εκεί, να φροντίσουμε για εσάς!

Εναρμονιζόμενοι με τις τρέχουσες συνθήκες, μπορούμε πάντα να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα δίαιτας εξ’αποστάσεως (e-diet)!

Ο Ιπποκράτης πριν από 2.400 χρόνια τόνιζε: «Είμαστε ό,τι τρώμε».

Σήμερα δεκάδες έρευνες υποστηρίζουν πως μικρές αλλαγές στη διατροφή μας και στον τρόπο που καταναλώνουμε τροφές μπορούν να επιφέρουν μεγάλες αλλαγές όχι μόνο στην υγεία και την τόνωσή μας αλλά και στο πως αισθανόμαστε καθημερινά. Ο συναισθηματικός μας κόσμος, ιδέες, σκέψεις και δράσεις επηρεάζονται άμεσα από το καθημερινό μας διαιτολόγιο.

Για να επιτύχουμε ένα μόνιμο αποτέλεσμα οφείλουμε να μελετούμε το άτομο και τις διατροφικές του συνήθειες ως ολοκληρωμένη οντότητα. Σημαντικό είναι να ξέρουμε:

  • Τι πρέπει να τρώμε (ισορροπημένη διατροφή).
  • Πως πρέπει να τρώμε (πρακτικές και τρόποι κατανάλωσης τροφής).
  • Αλλαγή της σχέσης ατόμου/φαγητού.

Έτσι θα αποκτήσουμε υγεία, ευεξία, ενέργεια και ισορροπία.