
Μια δροσερή και πρωτότυπη πρόταση που συνδυάζει τη φυσική γλυκύτητα των σύκων και του μελιού με την αλμυρή γεύση του τυριού και την τραγανή υφή των κάσιους. Ένα ελαφρύ και απολαυστικό σνακ ή επιδόρπιο, έτοιμο σε λίγα λεπτά!

Υλικά (για 2 μερίδες, η κάθε μερίδα ζυγίζει περίπου 100γρ)
- 4 μικρά σύκα (250γρ)
- 20γρ σκληρό τυρί light, κομμένο σε λεπτές φλοίδες (περίπου 2 κοφτές κ.σ.)
- 20γρ μέλι (περίπου 2 κοφτά κ.γ.)
- 7 ωμά, ανάλατα κάσιους (12γρ)
Εκτέλεση
- Ξεφλουδίζουμε τα σύκα, τα κόβουμε σε λεπτές ροδέλες και τα απλώνουμε σε ένα πιάτο
- Πιέζουμε απαλά τις ροδέλες σύκου με τη βάση ενός ποτηριού, ώστε να σχηματιστεί ένα λεπτό «καρπάτσιο»
- Προσθέτουμε από πάνω τις φλοίδες του τυριού
- Περιχύνουμε με το μέλι και ολοκληρώνουμε με τα κάσιους, χοντροσπασμένα.
Σερβίρουμε αμέσως ως ελαφρύ ορεκτικό ή γλυκό σνακ.
Καλή απόλαυση!
Fig Carpaccio with Honey, Cashews and Light Cheese

A refreshing and original recipe that combines the natural sweetness of figs and honey with the savoury flavour of cheese and the satisfying crunch of cashews. A light and delicious snack or dessert, ready in just a few minutes!
Ingredients (for 2 portions, each portion weighs 100g)
- 4 small figs (250g)
- 20g light hard cheese, shaved into thin slices (approximately 2 level tablespoons)
- 20g honey (approximately 2 level teaspoons)
- 7 raw, unsalted cashews (12g)
Procedure
- Peel the figs, cut them into thin slices and arrange them on a plate
- Gently press the fig slices with the base of a glass to create a thin “carpaccio”
- Arrange the cheese shavings on top
- Drizzle with the honey and finish with the roughly chopped cashews
Serve immediately as a light appetiser or sweet snack.
Enjoy!


Dr. Μαρία Μπασκίνη
Η Μαρία Μπασκίνη είναι Κλινική Διατροφολόγος – Ειδική Διαιτολόγος, με 20 έτη εμπειρία πάνω στον τομέα της διατροφής. Είναι κάτοχος πτυχίου στο University of Surrey, μεταπτυχιακού τίτλου στο New York University και διδακτορικού στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, με εξειδίκευση στην Νευροψυχολογία της Διατροφής.





















