fbpx Skip to content
Κλινική Διαιτολόγος, Ειδική Διατροφολόγος, Σύμβουλος Διατροφικής Συμπεριφοράς | Τηλ.: 2310 229 099|info@baskini.gr
FacebookInstagramLinkedIn
Μαρία Μπασκίνη – Αρσένη, MSc, RD, Κλινική διαιτολόγος – Ειδική διατροφολόγος Λογότυπο
  • Μαρία Μπασκίνη, PhD, MSc, RD
    • Μαρια Μπασκινη – Αρσενη
    • Σε τι διαφέρουμε
    • Επιστημονικη Δραστηριοτητα
    • Διαλεξεις
  • Υπηρεσίες
    • Σωστή και ισορροπημένη διατροφή
    • Δίαιτα – Διατροφή για απώλεια βάρους
    • Γυναικεία υγεία
      • Διατροφή και εγκυμοσύνη
      • Μετά την εγκυμοσύνη
      • Διατροφή και εμμηνόπαυση
      • Διατροφή και πολυκυστικές ωοθήκες
    • Διατροφή για παιδιά & εφήβους
    • Αθλητική διατροφή
    • Ειδικές δίαιτες
      • Χορτοφαγική διατροφή
      • Κετογονική δίαιτα
      • Δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs
    • Κλινική διατροφή
    • e-diet
    • Ομαδικά προγράμματα διατροφής
    • Προγράμματα Διατροφής για επιχειρήσεις
    • Μεμονωμένες σωματομετρικές αναλύσεις
    • Λοιπές διατροφικές υπηρεσίες
  • Ομαδικό πρόγραμμα διατροφής- Team SpirEAT – Nourish to Thrive!
  • Εργαλεια
    • Δείκτης Μάζας Σώματος για ενήλικες! ( BMI )
    • Δείκτης Μάζας Σώματος για εφήβους και παιδιά! ( BMI )
    • Υπολογίστε το Waist/Hip Ratio
    • Βασικός μεταβολικός ρυθμός και συνολικές ενεργειακές ανάγκες
    • Πρότυπο λίστας αγορών
    • Διατροφικό Ημερολόγιο
  • Blog
    • Συμβουλές διατροφής
    • Θρεπτικές Συνταγές
  • Επικοινωνια

Blog

Blogadmin2021-03-02T12:49:21+02:00
  • ζυμαρικά σε πιάτο
admin2021-05-29T17:03:32+03:00

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν;

  • Μους φράουλας σερβιρισμένο
admin2021-05-22T14:37:40+03:00

Mousse Φράουλας

  • παγωτό φράουλα low cal σε μπωλ
admin2021-05-24T23:47:04+03:00

Low kcal παγωτό φράουλα

  • μπανάνα, γκρανόλα, ταχίνι σε μπωλ
admin2021-05-08T11:24:55+03:00

Μπανάνα με ταχίνι ολικής και granola

  • κορίτσι που τρώει
admin2021-05-12T15:18:16+03:00

Δίαιτα μετά το Πάσχα;

  • Πασχαλινό Τραπέζι από ψηλά
admin2021-04-26T10:50:10+03:00

Τι να φάω στο πασχαλινό τραπέζι;

  • σνακ με φυστικοβούτυρο και χουρμα
admin2021-04-23T12:04:28+03:00

Βασιλικός χουρμάς με φυστικοβούτυρο

  • ρεβυθοκεφτέδες στο πιατο
admin2021-04-17T14:09:47+03:00

Συνταγή | Ρεβυθοκεφτέδες (αντί για φαλάφελ!) (Vegan)

  • διατροφή gluten free χωρίς γλουτένη
admin2021-04-17T13:54:58+03:00

Διατροφή και γλουτένη (gluten free diet)

  • Φακές σαλάτα
admin2021-04-06T09:00:51+03:00

Φακές μαύρες beluga σαλάτα

  • σοκολατάκια σε πιάτο με πορτοκάλια
admin2021-04-06T07:43:04+03:00

Σοκολατάκια με βρώμη, μέλι και ξύσμα πορτοκαλιού

  • εικόνα άρθρου Μασούτης για Όσπρια
admin2021-04-06T07:08:51+03:00

Τα πάντα για τα Όσπρια! [άρθρο για τα Σούπερμαρκετ Μασούτης]

  • υγιεινές μπάρες δημητριακών
admin2021-04-05T06:51:40+03:00

Υγιεινές μαστιχωτές μπάρες δημητριακών με μέλι

  • νηστίσιμο τυροπιτάκι
admin2021-03-29T07:25:30+03:00

Νηστίσιμα τυροπιτάκια ολικής

  • μπιζέλια σε πιάτο
admin2021-03-29T06:43:13+03:00

Φρούτα & λαχανικά του Απριλίου : Μπιζέλια & αρακάς

  • γιαουρτόσουπα σερβιρισμένη
admin2021-03-24T16:44:21+02:00

Γιαουρτόσουπα με κοτόπουλο

  • πύργος από ζάχαρη σε ροζ επιφάνεια
admin2021-03-24T16:52:10+02:00

Όλα όσα θα ήθελες να ξέρεις για τη ζάχαρη!

  • μανιτάρια σε πιάτο με χουμους
admin2021-03-20T19:18:12+02:00

Χούμους με πορτοκάλι, τζίντζερ και καρότο (νηστίσιμο)

  • Muffin σε πιάτιο
admin2021-03-02T12:49:44+02:00

Muffin mousse με μπανάνα, κακάο και φουντουκοβούτυρο

  • Σερβιρισμένα γιουβαρλάκια
admin2021-03-02T12:49:44+02:00

Γιουβαρλάκια

  • γεμιστό μανιτάρι στο πιατο
admin2021-03-02T12:49:43+02:00

Μανιτάρια γεμιστά με ελαφρύ τυρί και ρόκα

  • ψαρονέφρι με λαχανικά
admin2021-03-02T12:49:43+02:00

Ψαρονέφρι με μπαλσάμικο και πορτοκάλι

  • Παντζάρι
admin2021-03-02T12:49:43+02:00

Φρούτα και λαχανικά του Φεβρουαρίου : το Παντζάρι

  • κοτόπουλο με λαχανικά
admin2021-03-02T12:49:42+02:00

Ψητό κοτόπουλο με σόγια, μέλι, λεμόνι και λάιμ

admin2021-03-02T12:49:42+02:00

Ginger Shot – ένα wellness boost από τη Δανία!

  • φρούτα και χυμός αποτοξίνωσης
admin2021-03-02T12:49:42+02:00

Μετά τις γιορτές: Δίαιτα express/ αποτοξίνωσης

  • απόσπασμα άρθρου για βούτυρο
admin2021-03-02T12:49:42+02:00

Βούτυρο: μια παρεξηγημένη τροφή [άρθρο για τα Σούπερμαρκετ Μασούτης]

  • Καρότα στο Farmer's Market της Νέας Υόρκης
admin2021-03-02T12:49:42+02:00

Φρούτα και λαχανικά του Ιανουαρίου: το καρότο

  • ψαρόσουπα
admin2021-03-02T12:49:42+02:00

Χειμωνιάτικη Ψαρόσουπα

  • christmas dinner table
admin2021-03-02T12:49:42+02:00

Διατροφή τις Γιορτές – Χρήσιμες συμβουλες

  • κουραμπιές μελομακάρονο σε χριστουγεννιάτικο πιάτο
admin2021-03-02T12:49:41+02:00

Κουραμπιές ή Μελομακάρονο;

  • κιμάς στο τηγάνι μεξικάνικο συνταγή μπασκίνη
admin2021-03-02T12:49:41+02:00

Τορτίγια με κιμά και λαχανικά (Μεξικάνικο)

  • Αν σας ενδιαφέρει μια vegan διατροφή είναι σημαντικό να είναι ισορροπημένη! Πολύς κόσμος παρεξηγημένα θεωρεί ότι το να είσαι vegan εξορισμού σημαίνει "ισορροπημένη διατροφή". Μπορούμε όμως μαζί να δημιουργήσουμε μια διατροφή που να είναι vegan και συγχρόνως φροντιστική για τον εαυτό σας!
admin2021-03-02T12:49:41+02:00

Ρεβύθια με γλυκοπατάτες (Vegan συνταγή)

  • σερβίρισμα πίτσας
admin2021-03-02T12:49:41+02:00

Συνταγή για light πίτσα

  • Μπρόκολο
admin2021-03-02T12:49:41+02:00

Φρούτα και λαχανικά του Δεκεμβρίου: το μπρόκολο

  • υγιεινα΄μπισκότα μήλου κανέλας
admin2021-03-02T12:49:40+02:00

Υγιεινά μπισκότα με μήλο και κανέλα

  • διατροφική ετικέτα σε σούπερμαρκετ
admin2021-03-02T12:49:40+02:00

Πώς διαβάζουμε διατροφικές ετικέτες στις συσκευασίες των προϊόντων; [άρθρο για τα Σούπερμαρκετ Μασούτης]

admin2021-03-02T12:49:40+02:00

Φρούτα και λαχανικά που υποδεχόμαστε το Νοέμβριο (Πράσο)

  • σαλάτα με χαρούπι
admin2021-03-02T12:49:40+02:00

Σαλάτα με χαρούπι

  • μπιφτέκια και σαλάτα σε πιάτο
admin2021-03-02T12:49:40+02:00

Συνταγή για healthy Μπιφτέκια

  • σουβλάκια λαχανικών
admin2021-03-02T12:49:39+02:00

Σουβλάκια Λαχανικών

admin2021-03-02T12:49:39+02:00

Δίαιτα Μονάδων, Keto, Dukan, Paleo: Υπέρ και κατά

  • πιτακια κόκκινης πιπεριας
admin2021-03-02T12:49:39+02:00

Ψωμάκια ολικής πιπεριάς

  • pomegranate
admin2021-03-02T12:49:39+02:00

Φρούτα και λαχανικά που υποδεχόμαστε τον Οκτώβριο (Ρόδι)

  • άρθρο μασούτης ζυμαρικά
admin2021-03-02T12:49:38+02:00

Ζυμαρικά: να τα φάω ή να μην τα φάω;

  • σούπα λαχανικών σε πιάτο
admin2021-03-02T12:49:38+02:00

Σούπα Gazpacho

  • τυροψωμάκια στο πιάτο γκαζόν
admin2021-03-02T12:49:38+02:00

Τυροψωμάκια ολικής με ελαφρύ τυρί και γιαούρτι

  • σοκολάτα σε ψωμί τοστ σε πιάτο
admin2021-03-02T12:49:38+02:00

Άλειμμα «σοκολάτας»

  • κόκκινη πιπερια cottage μπούκοβο σε μπωλ
admin2021-03-02T12:49:38+02:00

Ντιπ κόκκινης πιπεριάς

  • λάχανο
admin2021-03-02T12:49:37+02:00

Φρούτα και λαχανικά που υποδεχόμαστε το Σεπτέμβριο (Λάχανο)

  • σπαγγέτι από κολοκυθάκια
admin2021-03-02T12:49:37+02:00

Τσιπούρα με σπαγγέτι από κολοκυθάκια

  • σαλάτα με ροδάκινο
admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Σαλάτα με ροδάκινο

  • cheesecake ροδάκινο
admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Cheesecake ροδάκινο με γιαούρτι χωρίς ζάχαρη

  • αλκοόλ και δίαιτα
admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Αλκοόλ και δίαιτα πάνε μαζί;

admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Ζυμαρικά ολικής με ψητή μελιτζάνα, ντομάτα και φέτα

  • φρούτα και λαχανικά
admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Φρούτα και λαχανικά που υποδεχόμαστε τον Αύγουστο

  • ψητά ροδάκινα
admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Ψητά ροδάκινα με γιαούρτι

  • πατατοσαλάτα
admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Πατατοσαλάτα

admin2021-03-02T12:49:36+02:00

Κυτταρίτιδα: ξεκαθαρίζοντας μύθους και αλήθειες

  • μπακαλιάρος
admin2021-03-02T12:49:34+02:00

Μπακαλιάρος στον ατμό με μαύρες φακές

admin2021-03-02T12:49:34+02:00

Φρούτα και λαχανικά που υποδεχόμαστε τον Ιούλιο

  • υγιεινά pancakes
admin2021-03-02T12:49:34+02:00

Υγιεινά pancakes

  • κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά
admin2021-03-02T12:49:33+02:00

Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά με κρέμα κολοκυθιού

  • γαύρος στο φούρνο
admin2021-03-02T12:49:33+02:00

Γαύρος στο φούρνο με πιπεριές

  • υγιεινοί κολοκυθοκεφτέδες
admin2021-03-02T12:49:33+02:00

Υγιεινοί κολοκυθοκεφτέδες

admin2021-03-02T12:49:33+02:00

Φρούτα και λαχανικά που υποδεχόμαστε τον Ιούνιο

  • διατροφή για γράμμωση
admin2021-03-02T12:49:33+02:00

Διατροφή για γράμμωση

  • ομελέτα
admin2021-03-02T12:49:33+02:00

Ομελέτα με λιγότερες θερμίδες

  • Σοκολατένιο fudge κέικ
admin2021-03-02T12:49:33+02:00

Υγιεινό σοκολατένιο fudge κέικ

  • πως να χάσω κιλά
admin2021-03-02T12:49:32+02:00

Πως να χάσω κιλά; (Της καραντίνας και όχι μόνο!)

  • σαλάτα φασολάκια
admin2021-03-02T12:49:32+02:00

Σαλάτα με φασολάκια και αγκινάρες

  • κρέπες ολικής
admin2021-03-02T12:49:31+02:00

Κρέπες ολικής σοκολατένιες με σάλτσα φράουλας

  • φρούτα μαίου κεράσια
admin2021-03-02T12:49:31+02:00

Φρούτα και λαχανικά που υποδεχόμαστε το Μάιο

  • σούπα με καρότο
admin2021-03-02T12:49:31+02:00

Σούπα με καρότο, πράσα και τζίντζερ

  • γλυκά σνακ
admin2021-03-02T12:49:31+02:00

10+1 γλυκά σνακ με λιγότερες από 100kcal

  • «τηγανητές» πατάτες
admin2021-03-02T12:49:31+02:00

Αγαπημένες «τηγανητές» πατάτες φούρνου

  • Χοιρινό Σνίτζελ Ολικής στο Φούρνο
admin2021-03-02T12:49:31+02:00

Σνίτσελ στο Φούρνο -χοιρινό ολικής

  • Πόσα αυγά πρέπει να τρώει το παιδί μου
admin2021-03-02T12:49:31+02:00

Πόσα αυγά πρέπει να τρώει το παιδί μου;

  • φρούτα φράουλες
admin2021-03-02T12:49:30+02:00

Φρούτα και λαχανικά που γιορτάζουμε τον Απρίλιο (Bonus: σαλάτα κινόα με φράουλες!)

  • ρεβύθια μπρόκολο ταχίνι
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Ρεβύθια με ταχίνι και μπρόκολο

  • μπισκότα
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Μαλακά μπισκότα με μαχλέπι

  • χταπόδι πιπεριές καρότα μπρόκολο
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Χταπόδι με πιπεριές, καρότα, πράσο και μπρόκολο

  • τραχανάς κόκκινος
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Κόκκινος τραχανάς

  • overnight oats
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Overnight Oats

  • μηλόπιτα ολικής
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Μηλόπιτα ολικής

  • κέικ ημιγλυκο
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Θρεπτικό κέικ με χουρμάδες, μήλο και μπανάνα (ημίγλυκο)

  • «φτιάχνουν» τη διάθεση
admin2021-03-02T12:49:29+02:00

Τροφές που μας «φτιάχνουν» τη διάθεση

  • σπαράγγια λαχανικά άνοιξη
admin2021-03-02T12:49:28+02:00

Λαχανικά που γιορτάζουμε αρχές της Άνοιξης

admin2021-03-02T12:49:28+02:00

Διατροφή για θωράκιση του ανοσοποιητικού μας

  • νηστεία και δίαιτα
admin2021-03-02T12:49:26+02:00

Νηστεία και δίαιτα πάνε μαζί;

  • γαστρεντεριτιδα τι να φαω μπασκινη
admin2021-03-02T12:49:26+02:00

Γαστρεντερίτιδα Τι να φάω;

  • κετογονική δίαιτα
admin2021-03-02T12:49:26+02:00

Κετογονική δίαιτα – Τα υπέρ και τα κατά (updated 2021)

  • αγίου βαλεντίνου συνταγή σοκολατάκια αβοκάντο
admin2021-03-29T06:47:33+03:00

Αγίου Βαλεντίνου: σοκολατάκια με αβοκάντο!

admin2021-03-02T12:49:26+02:00

Υγιεινοί και νόστιμοι τρόποι μαγειρέματος!

  • σούπες Μαρία Μπασκίνη
admin2021-03-02T12:49:26+02:00

Σούπες – Γιατί είναι καλό να τρώμε συχνά;

admin2021-03-02T12:49:26+02:00

Επιτυχημένη Διατροφή: Οι πιο συχνές παγίδες!

ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΣΚΙΝΗ

Κλινική Διαιτολόγος – Ειδική Διατροφολόγος – Σύμβουλος Διατροφικής Συμπεριφοράς
Τσιμισκή 71
Θεσσαλονίκη, 546 22

Τηλ.: 2310 229 099
info@baskini.gr

ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ

ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής:
– Απώλεια Βάρους
– Εγκυμοσύνη & διατροφή
– Διατροφή & παιδιά
– Διατροφή & αθλητές
– Ισορροπημένη διατροφή
– Κλινική διατροφή
– Ειδικές δίαιτες

Επιπλέον:

– Ομαδικά Προγράμματα Διατροφής
– Ανάλυση Διατροφικών συνηθειών
– Οικογενειακά Προγράμματα
– Προγράμματα Διατροφής για επιχειρήσεις
– Εξ’αποστάσεως διατροφή (e-diet)

Facebook

instagram

mbaskini_nutrition

Nutritionist 🙋🏻‍♀️Wellness inside out ✨ Science made easy 💡Ocassional runner 🏃🏻‍♀️ Mother of three 👶🏻🧒🏻👦🏻 www.baskini.gr

Maria Baskini | PhD, MSc, RD
Θέλεις ένα σνακ που να είναι υγιεινό, να σου δίνει ενέργεια💪🏻 και να σε κρατάει χορτάτο μέχρι το επόμενο γεύμα; Δοκίμασε το και θα με θυμηθείς! Τέσσερα (4) μίνι χαρουποντακάκια (20γρ), 30γρ αγγούρι 🥒,, 30γρ καρότο 🥕 , 30γρ κόκκινη πιπεριά, 40γρ τυρί light🧀. 176kcal, 11,3γρ πρωτεΐνη, 5,6γρ λιπαρά, 22,6γρ υδατάνθρακες, 4,9γρ φυτικές ίνες #σνακ #διατροφή #διαιτολόγος #αγγούρι #καρότο #τυρί #χαρουπι #nutrition #diet #cucumber #carrot #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthybreakfast #wellness #mariabaskini #thessaloniki #thessalonikidietitian
Ποιος δεν αγαπά το αβοκάντο Ποιος δεν αγαπά το αβοκάντο;! Για τα βράδια του καλοκαιριού που θέλουμε ένα ελαφρύ αλλά πλήρες νόστιμο γεύμα γεμάτο χρώματα και φύση... το πιάτο αυτό είναι το ιδανικό! Έναα αυγό βραστό, λίγο ντομάτα, 30γρ αβοκάντο (περίπου το 1/3), βασιλικό και πιπέρι. Απήλαυσε ένα γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη, και «καλά» λιπαρά και χαμηλό σε υδατάνθρακες. Εσύ τι θα φας για βραδινό; (214kcal, 8,3γρ πρωτεΐνη, 18γρ λιπαρά, 6γρ υδατάνθρακες, 10γρ φυτικές ίνες) #αυγο #αβοκάντο #βασιλικός #βραδινό #καλοκαίρι #ντομάτα #σνακ #γεύμα #διαιτα #διατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος #egg #avocado #snack #meal #dinner #summer #healthytips #healthyrecipes #diet #nutrition #mariabaskini #thessaloniki
Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο ε Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), γνωστός και ως Body Mass Index (BMI) και χρησιμοποιείται ευρέως. Αποτελεί ένδειξη για το βαθμό παχυσαρκίας, προσδιορίζοντας την τάση του σωματικού λίπους κατά προσέγγιση. Ο Δείκτης αυτός προβλέπει καλύτερα την πιθανή εκδήλωση ασθενειών, που σχετίζονται με τα κιλά από ότι το βάρος μεμονωμένα. ⁠ ⁠ Μπορείτε να βρείτε το δικό σας ΔΜΣ στο link στο προφίλ! ⁠ ⁠ #bodymassindex #bodymass #BMI #weight #weightloss #nutrition #healthylifestyle #healthtips #diet #health #dietitian #nutritionist #livelonger #mariabaskini #thessaloniki #thessalonikinutritionist #thessalonikidietitian #ΔΜΣ #διαιτολόγος #διατροφή
Ζυμαρικά ολικής: μία δροσερ Ζυμαρικά ολικής: μία δροσερή και ανατρεπτική καλοκαιρινή εκδοχή, πλούσια σε φυτικές ίνες! Υλικά για 4 άτομα 1 μεγάλη μελιτζάνα 🍆 χυμό από ½ λεμόνι🍋 1 πρέζα αλάτι 1 ξερό κρεμμύδι 🧅 1 κ.σ. ελαιόλαδο 500γρ μακαρόνια πένες ολικής 2 ντομάτες 🍅 80γρ τυρί τύπου φέτα με λιγότερα λιπαρά μαύρο πιπέρι λίγα φύλλα βασιλικού για στόλισμα (και γεύση!) 🌱 🔸 Ψήνουμε τη μελιτζάνα στη σχάρα του φούρνου στους 200°C για 60λεπτά (30’ από τη μία και 30’ από την άλλη) μέχρι ένα πιρούνι να μπαίνει άνετα σαν να είναι η μελιτζάνα αφρός 🔸 Μόλις ψηθεί την ξεφλουδίζουμε , προσθέτουμε το λεμόνι και το αλάτι και την αφήνουμε σε ένα σουρωτήρι να στραγγίσει 🔸 Μόλις στραγγίσει αλέθουμε τη μελιτζάνα μαζί με το κρεμμύδι και το ελαιόλαδο μέχρι να γίνει ένα λείο μίγμα 🔸 Βράζουμε τα ζυμαρικά ολικής. Μόλις βράσουν τα σουρώνουμε, τα προσθέτουμε πάλι στη ζεστή κατσαρόλα και προσθέτουμε το μισό αλεσμένο μίγμα μελιτζάνας 🔸 Τρίβουμε τις ντομάτες στον ρεντέ 🔸 Σερβίρουμε τα μακαρόνια στο πιάτο, προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα και ανακατεύουμε 🔸 Βάζουμε από πάνω 1 κ.σ αλεσμένο μίγμα μελιτζάνας, τρίβουμε από πάνω το τυρί, λίγο μαύρο πιπέρι και στολίζουμε με#mbaskininutrition #pasta #recipe #eggplant #feta #feta #cheese #tomato #dietitian #healthydiet #healthylivingtips #balanceddiet #mindfuleating #holisticnutrition #wellness #selfcare #nutritiontips #nutrition #nutritionblogger #nutritiongoals #διατροφή #διαιτολόγος #συνταγή #συνταγές #ζυμαρικά #ολικής #τομάτα #μελιτζάνα #φέτα #mariabaskini #mbaskininutrition
Τι είναι ο βασικός μεταβολι Τι είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός; Πάτησε στο link στο προφίλ και υπολόγισε τις συνολικές ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες σου επιλέγοντας τι θέλεις να πετύχεις! ⁠ ⁠ #weightloss #cleaneating #cardio #nutrition #exercise #healthychoices #instahealth #getfit #healthyfood #dieta #active #determination #ketodiet #dukandiet #diet #paleodiet #paleo #keto #dukan #train #strong #protein #instafit #weightlossjourney #diaitologos #diatrofi #mariabaskini #thessaloniki
Μία αγαπημένη μου εκπομπή σ Μία αγαπημένη μου εκπομπή στο Discovery Channel ήταν το MythBusters, στην οποία οι παρουσιαστές προσπαθούσαν μέσω της επιστημονικής μεθόδου να επιβεβαιώσουν ή καταρρίψουν δημοφιλείς αστικούς μύθους ή θρύλους. Στο ίδιο λοιπόν πνεύμα, ας «βάλουμε στο μικροσκόπιο» κάποιους μύθους σχετικούς με τη διατροφή. Θα ξεκινήσουμε με το αν “Οι υδατάνθρακες παχαίνουν”.⁠ Τι ισχύει;⁠ ⁠ Απλά και μόνο ο περιορισμός των υδατανθράκων από τη διατροφή δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια βάρους.⁠ Το να καταναλώνουμε υδατάνθρακες στα πλαίσια της διαδικασίας απώλειας βάρους δεν απαγορεύεται, αρκεί αυτό να γίνεται σε ελεγχόμενες ποσότητες, να είναι σύνθετοι (φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, όσπρια) και φυσικά να ταιριάζει στις διατροφικές σου προτιμήσεις. ⁠ ⁠ Για περισσότερα πατήστε το link στο προφίλ!⁠ ⁠ #carbs #weightloss #cleaneating #cardio #nutrition #exercise #healthychoices #instahealth #getfit #healthyfood #dieta #active #determination #ketodiet #dukandiet #paleodiet #paleo #keto #dukan #train #strong #protein #instafit #weightlossjourney #diet #nutrition #δίαιτα #διαιτολογος #mariabaskini #thessaloniki⁠
Αφιέρωμα στη φράουλα που σι Αφιέρωμα στη φράουλα που σιγά σιγά μας αποχαιρετά, με ένα εύκολο, γρήγορο και ελαφρύ γλύκισμα Mousse Φράουλας ! 🍓⁠ ⁠ Πατήστε στο λινκ στο προφίλ για τη συνταγή! ⁠ ⁠ #φράουλα #μους #καλοκαίρι #strawberry #mousse #summer #nutrition #diet
Έπιασαν οι ζέστες!! Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο από ένα γρήγορο, γευστικό παγωτό με λιγότερες θερμίδες από το κλασικό παγωτό;🍦 🍓 Δείτε τη συνταγή στο link στο προφιλ! ⁠ ⁠ #φράουλα #παγωτό #καλοκαίρι #summer #nutrition #diet #light #healthylifestyle #healthyrecipes #diatrofi #diatrofologos #mariabaskini
Load More... Follow on Instagram
Στο site μας χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώνουμε συνεχώς την εμπειρία σας και να σας προσφέρουμε εξατομικευμένες υπηρεσίες. Για αυτό το λόγο συλλέγουμε στατιστικά δεδομένα και φροντίζουμε για την ασφάλειά σας κατά την διάρκεια της πλοήγησης σας στη σελίδα μας. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε τις πολιτικές μας.
Αποδοχή
Πολιτική Απορρήτου και Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

CookieDurationDescription
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Functional

Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.

Performance

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Analytics

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Advertisement

Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.

Others

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.

SAVE & ACCEPT
Skip to content
Open toolbar

Accessibility Tools

  • Increase Text
  • Decrease Text
  • Grayscale
  • High Contrast
  • Negative Contrast
  • Light Background
  • Links Underline
  • Readable Font
  • Reset
Go to Top