Το ιδανικό υγιεινό σνακ για την παραλία και όχι μόνο…
Αναζητάς ένα φυσικό, υγιεινό και πανεύκολο σνακ για την παραλία ή τη δουλειά; Τα αποξηραμένα σύκα με καρύδια είναι η ιδανική λύση! Ένας τέλειος συνδυασμός γλυκιάς και τραγανής υφής που χαρίζει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά στο λεπτό. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς επεξεργασία, μόνο δύο φυσικά υλικά με υψηλή διατροφική αξία.
Υλικά (για 2 μερίδες):
- 2 διπλά αποξηραμένα σύκα (περίπου 60 γρ.)
- 4 μισά καρύδια (περίπου 12 γρ.)
Εκτέλεση:
- Ανοίγουμε προσεκτικά τα σύκα στη μέση
- Τοποθετούμε από δύο μισά καρύδια στο εσωτερικό κάθε σύκου
- Κλείνουμε τα σύκα πιέζοντάς τα απαλά ώστε να δημιουργηθεί ένα «φυσικό σάντουιτς»
Και το σνακ μας είναι έτοιμο!
Καλή απόλαυση!
Dried Fig & Walnut Snack
Looking for a natural, healthy, and super-easy snack for the beach or the office? Dried figs with walnuts are the perfect choice! A delicious blend of sweet and crunchy that delivers energy and nutrients in seconds. No added sugar, no processing — just two wholesome ingredients packed with nutritional value.
Ingredients (for 2 servings):
- 2 double dried figs (approx. 60g)
- 4 walnut halves (approx. 12g)
Instructions:
- Gently open each fig in half
- Place 2 walnut halves inside each fig
- Close the figs by pressing lightly to form a “natural sandwich.”
And… it’s ready!
Για περισσότερες υγιεινές παραλλαγές κλασσικών συνταγών με λιγότερες θερμίδες δες παρακάτω:
Dr. Μαρία Μπασκίνη
Η Μαρία Μπασκίνη είναι Κλινική Διατροφολόγος – Ειδική Διαιτολόγος, με 20 έτη εμπειρία πάνω στον τομέα της διατροφής. Είναι κάτοχος πτυχίου στο University of Surrey, μεταπτυχιακού τίτλου στο New York University και διδακτορικού στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, με εξειδίκευση στην Νευροψυχολογία της Διατροφής.
