Πολλές φορές το πρωί, μέσα σε περιορισμένο χρόνο πρέπει να προλάβουμε χιλιάδες πράγματα!!
Ιδιαίτερα σήμερα πρώτη μέρα σχολείου μετά από πάνω 2 μήνες, τρέχαμε και δεν προλαβαίναμε!
Εδώ έχω ένα αγαπημένο, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό που θα μας δώσει ενέργεια συνδυάζοντας μόνο 3 υλικά!!
Το πιο σημαντικό είναι όμως ότι για τα πρωινά εκείνα που τρέχουμε και δεν προλαβαίνουμε (όπως σήμερα) είναι έτοιμο σε 2’!!
Καλή απόλαυση!!
Για περισσότερες υγιεινές συνταγές με λιγότερες θερμίδες δες εδώ ή για ιδέες για κολατσιό εδώ
Μπανάνα με ταχίνι ολικής και granola
Υλικά
- 1 μπανάνα
- 1 κ.γ. ταχίνι ολικής
- 2 κ.σ. granola
Εκτέλεση
Αλείφουμε την μπανάνα με το ταχίνι και από πάνω πασπαλίζουμε την granola.
Έτοιμο!!
Καλή απόλαυση!!
Dr. Μαρία Μπασκίνη
Η Μαρία Μπασκίνη είναι Κλινική Διατροφολόγος – Ειδική Διαιτολόγος, με 20 έτη εμπειρία πάνω στον τομέα της διατροφής. Είναι κάτοχος πτυχίου στο University of Surrey, μεταπτυχιακού τίτλου στο New York University και διδακτορικού στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, με εξειδίκευση στην Νευροψυχολογία της Διατροφής.
