Αναζητάς κάτι γλυκό μετά το μεσημεριανό, ως βραδινό ή ακόμα και ως γρήγορο σνακ; Εδώ θα βρεις 11 ιδέες με γλυκά σνακ τα οποία έχουν λιγότερες από 100kcal για να μπορείς να απολαύσεις άφοβα!
10 +1 ΓΛΥΚΑ ΣΝΑΚ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ 100kcal
- 1 μικρό σοκολατάκι υγείας (10γρ): 54kcal
- 1 αποξηραμένο φρούτο (π.χ. πορτοκάλι, δαμάσκηνο) με σοκολάτα υγείας: 95 kcal
- 1 oat cracker με 1 κ.γ. άλειμμα σοκολάτας: 80kcal
- 1 ρυζογκοφρέτα με επικάλυψη σοκολάτα υγείας: 75kcal
- 1 oat cracker με 1 κ.γ. τυρί κατίκι και 1 κ.γ. μαρμελάδα: 95 kcal
- 1 μπολ ζελέ light με ½ φλιτζάνι κομμένα εποχιακά φρούτα και 5 αμύγδαλα ωμά: 95kcal
- ½ γιαούρτι με λιγότερα λιπαρά, ¼ τριμμένο μήλο και κανέλα: 97kcal
- 1 ποτήρι κεφίρ με γεύση φρούτων (165mL): 99kcal
- 1 κ.σ. κοφτή ταχίνι με μέλι: 90kcal
- 1 μικρή χούφτα σταφίδες και 5 αμύγδαλα ωμά: 100kcal
- 1 ξερό σύκο με 1 καρύδι: 90 kcal
Πάρε και άλλες ιδέες για υγιεινά γλυκά σνακ:
–Γιαουρτογλυκό με λίγες θερμίδες
–Υγιεινό σοκολατένιο fudge κέικ
Dr. Μαρία Μπασκίνη
Η Μαρία Μπασκίνη είναι Κλινική Διατροφολόγος – Ειδική Διαιτολόγος, με 20 έτη εμπειρία πάνω στον τομέα της διατροφής. Είναι κάτοχος πτυχίου στο University of Surrey, μεταπτυχιακού τίτλου στο New York University και διδακτορικού στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας, με εξειδίκευση στην Νευροψυχολογία της Διατροφής.
